Kreatín sa vyskytuje v ľudskom tele prirodzene a slúži ako rýchly a efektívny zdroj energie. Kreatín je výhodný najmä pre rýchlostné a silové športy. Účinky kreatínu sa priaznivo prejavia už po 4–6 týždňoch užívania a cieleného tréningu. Experimenty jednoznačne preukázali, že podávaním kreatínu je možné zlepšiť kvalitu výkonnosti pri športovaní a fyzickej záťaži. Kreatín zvyšuje fyzickú výkonnosť pri po sebe idúcich krátkodobých intervaloch vysoko intenzívneho fyzického výkonu pri dennej dávke 3 g. Viac informácií